Catat, 7 Tips Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik

Pilihlah tempat duduk di mana kamu akan merasa nyaman dan merasakan sedikit gerakan. Jika kamu melakukan perjalanan menggunakan pesawat, bagian tengah di dekat sayap pesawat merupakan tempat yang paling tenang.

Jika kamu menggunakan kapal, cobalah pilih bagian kabin tingkat bawah di dekat bagian tengah kapal. Bagian tersebut pada umumnya mengalami lebih sedikit gerakan daripada penumpang di kabin luar atau di kabin yang lebih tinggi.

Menjauhlah dari orang yang sedang terkena mabuk perjalanan. Hindari juga mendengar obrolan mengenai mabuk perjalanan atau melihat orang yang sedang mabuk, karena terkadang rasa sakit secara tidak langsung dapat menular.

4. Seimbangkan Sistem Sensorik

Jika kamu mengalami mabuk lauk, berbaringlah untuk membantu sistem sensorikmu menjadi kongruen. Jika kamu menggunakan kereta, duduklah di kursi yang menghadap ke depan, sehingga matamu akan menyampaikan isyarat gerakan yang sama dengan sensor telinga bagian dalam.

Hal yang sama juga berlaku saat bepergian dengan mobil atau kapal. Hal tersebut terkadang bisa membantu menjaga pandanganmu berada pada titik yang tetap.

Semakin kamu meningkatkan keselarasan sistem sensorik, semakin kecil kemungkinan kamu akan mengalami mual atau mabuk.

5. Bicara Pada Diri Sendiri

Cara mudah yang dapat kamu gunakan untuk menghindari mabuk perjalanan adalah dengan berbicara pada diri sendiri. Kamu bisa berbicara dan meyakinkan dirimu sendiri agar tidak mabuk selama perjalanan ke kampung halaman.

Kamu bisa mengatakannya di dalam hati ataupun berbicara dengan suara yang lantang. Alternatif lain yang bisa kamu gunakan adalah mempelajari teknik pernapasan dengan menggunakan biofeedback.

6. Konsumsi Jahe

Kamu bisa menggunakan jahe sebagai langkah untuk mencegah mabuk perjalanan. Ambil beberapa bagian jahe, setengah jam sebelum bepergian untuk mendapatkan hasil yang baik.

Namun, jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum kamu mengonsumsi jahe.

7. Ketika Semua Gagal, Berobatlah

Jika kamu mengalami mabuk berat, lanjutkan dengan meminum obat seperti Dramamine atau Meclizine. Obat ini sangat efektif pada 30 hingga 60 menit pertama ketika kamu merasa tidak enak badan.

Namun, jangan lupa bahwa mengonsumsi obat tersebut juga akan memiliki berbagai efek samping. Jika mabuk yang dialami cukup parah dan tidak hilang dalam beberapa hari dan mulai mengganggu, buatlah janji temu dengan dokter.

Reporter:

Rahma Wulan Mei Anjaeni

Universitas Pendidikan Indonesia

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Lebaran tinggal beberapa bulan lagi. Ini tips untuk dapatkan tiket mudik lebaran.

Let's block ads! (Why?)

from Berita Terkini, Kabar Terbaru Hari Ini Indonesia dan Dunia - Liputan6.com http://bit.ly/30Q1TUL